6. যদি আপনার উপসর্গগুলি কাজ করে তবে একটি পরিকল্পনা বি করুন৷
আপনি একটি পার্টি বা সমাবেশে আপনার লক্ষণগুলি আপনাকে প্রভাবিত করতে শুরু করলে আপনি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা নির্ধারণ করে ছুটির সামাজিক সমাবেশগুলি থেকে কিছুটা চাপ নিতে পারেন। “আপনার পরিকল্পনার অন্তর্ভুক্ত হতে পারে যে নিকটতম বাথরুমটি কোথায় তা জানা, আপনার সাথে কোনো ওষুধ বা সুবিধার আইটেম নেওয়া, বা ইভেন্টে কাউকে শনাক্ত করা যা আপনি সহায়তার জন্য যেতে পারেন। এবং যদি আপনাকে তাড়াতাড়ি চলে যেতে হয়, তাহলেও ঠিক আছে,” রিহল বলেছেন।
- ওষুধগুলো
- ভেজা মোছা
- অন্তর্বাস এবং পোশাক পরিবর্তন
- নোংরা জামাকাপড় বাড়িতে ফেরার জন্য পুনরায় ব্যবহারযোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগ
- হাতের স্যানিটাইজার
- বিরক্ত ত্বকের জন্য বাধা ক্রিম
লক্ষ্যটি ওভার-প্ল্যান করা নয় এবং আপনার সবচেয়ে খারাপের প্রত্যাশা করে এমন কোনও ইভেন্টে যাওয়া উচিত নয় বা আপনার লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করার জন্য আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করা উচিত নয়। রিহল বলেছেন, “আপনার কাছে বিকল্প রয়েছে তা জানার বিষয়ে যাতে আপনি উপস্থিত থাকতে পারেন এবং ছুটির অভিজ্ঞতাগুলি উপভোগ করতে পারেন এমন অনুভূতি না করেই যে আপনাকে প্রতিটি সম্ভাব্য ফলাফল নিয়ন্ত্রণ করতে হবে,” রিহল বলেছেন।
Leave a Reply